01.04.2020

Odporność seniorów - jakie suplementy dla starszych osób?

W jaki sposób wzmocnić odporność, kiedy nie jest się już najmłodszym i organizm nie jest tak silny i krzepki, jak przed laty? Czy postawić na naturalne metody, czy może pokusić się o gotowe suplementy? Jak zadziałać tak, aby organizm miał siłę do walki i do skutecznego zwalczania czyhających chorobowych niebezpieczeństw?

odporność seniorów
Odporność organizmu to sposób, w jaki organizm radzi sobie z walką i skuteczną eliminacją niebezpiecznych wirusów, bakterii i różnych groźnych drobnoustrojów. Bardzo często nie myślimy w szczególny sposób o wzmacnianiu swojej odporności, kiedy jesteśmy młodzi, zdrowi i naszym największym schorzeniem jest lekki katar pojawiający się na początku jesieni. Kiedy jednak nie należymy już do najmłodszych wiekiem,  a dodatkowo w naszym środowisku i najbliższym otoczeniu pojawiają się zagrożenia, które negatywnie wpłynąć mogą na nasze zdrowie czy nawet życie, zaczynamy zastanawiać się, co pomoże nam wzmocnić nasze ciało i cały organizm.

Oczywiście najważniejszy jest zdrowy tryb życia, zbilansowana i odpowiednia dieta oraz codzienna dawka ruchu. Nie zawsze jednak udaje nam się tak urozmaicić i ułożyć posiłki, aby dostarczały nam wszystkich niezbędnych witamin, pierwiastków i rozmaitych mikroelementów. Tutaj z pomocą mogą nam przyjść suplementy diety. Na jakie suplementy diety mogą pokusić się seniorzy?

Suplementy diety z witaminą D 
Witamina D wpływa nie tylko pozytywnie na układ kostny, co jest najczęściej naszym pierwszym skojarzeniem. Oczywiście ma ona znaczący udział w gospodarce wapniowo-fosforanowej, buduje kości i wzmacnia zęby. Jenak ma ona również działanie przeciwzapalne, zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby układu sercowo- naczyniowego, cukrzycę, chorobę Alzheimera, a nawet niektóre nowotwory. Warto także pamiętać o tym, że witamina D ma dodatkowo fundamentalny wpływ na odporność całego organizmu i świetnie przedłuża ona sprawność seniorów. Po 65. roku życia warto suplementować ją nie tylko w jesienne i zimowe dni, kiedy promienie słońca są znikome, ale przez cały rok, aby zminimalizować ryzyko stłuczeń, złamań i spadku odporności. 

Suplementy diety z magnezem
Działanie magnezu to przede wszystkim wspomaganie układu nerwowego, a także korzystny wpływ na funkcje obronne organizmu. Magnez wspomaga pracę serca i układu krwionośnego, zapobiega powstawaniu zakrzepów, reguluje stan zmęczenia organizmu. Jego suplementacja pomaga rozwiązać problemy z zasypianiem, koncentracją, pamięcią czy też drżeniem kończyn. Warto wziąć pod uwagę jego suplementację, bowiem wraz z wiekiem następuje spadek stężenia magnezu w organizmie. Suplementacja jego pomaga nam zatem uzupełnić niedobory tego pierwiastka i chronić swój układ nerwowy i odpornościowy.

Preparaty witaminowe dla seniorów
Najczęstszym zadaniem takich suplementów jest ogólne wzmocnienie organizmu i poprawa jego sprawności i wydajności. Wybór ich jest niezwykle szeroki. Głównym składnikiem może być np. witamina C z dziką różą, przyczyniającą się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, czy też np. magnez z potasem i witaminą B6, wpływającymi pozytywnie nie tylko na naszą odporność, ale i prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego.

Warto wziąć również pod uwagę suplementy z kwasami OMEGA 3. Wspierają one zdrowie serca, ogólną wydolność fizyczną organizmu oraz pozytywnie wpływają na ogólny nastrój. Warto pamiętać też o tym, że kwasy omega-3 korzystnie wpływają na podniesienie odporności organizmu na różnego typu bakterie i wirusy.

Suplementy diety dla seniorów pomagają utrzymać witalność, podtrzymać sprawność fizyczną i umysłową, pozwalają zachować zdrowe serce i kości oraz pozytywnie wpływają na nasz organizm i jego funkcje obronne w walce z różnymi wirusami i bakteriami. Pamiętajmy jednak, aby ich przyjmowanie skonsultować z lekarzem lub farmaceutą i nigdy nie przyjmować na własną rękę wszystkich dostępnych na rynku medykamentów, bowiem głównym celem ich przyjmowania jest pomaganie naszemu organizmowi, a nie szkodzenie.




3 komentarze:

  1. A jai sprzedam wam zarąbisty sposób na odporność. Miałam tak - przeziębienie raz w miesiącu, opryszczka raz na dwa-trzy miesiące, inne infekcje co jakiś czas, no generalnie masakra - średni oraz na dwa tygodnie coś mi dolegało. Od chyba grudnia, idąc za poleceniem kolegi z pracy, codziennie rano mężem stosujemy OLEJEK KONOPNY CBD 10% CARE (+COPAIBA, KURKUMA, PIEPRZ CZARNY, CYNAMON, DZIKA POMARAŃCZA) i syrop konopny z Rokitnikiem który podajemy tez naszemu dziecku to bomba witaminy C i innych witamin na naturalnym soku jabłkowym bez dodatku cukru zamówiliśmy z www.konopiafarmacja.pl Odtąd ani raz mi nic nie dolegało, żadnej infekcji, żadnej opryszczki - nic. Czasem jak ktoś przyjdzie do pracy z grypą, to jedynie tego samego dnia łapie mnie na chwilę gorączka i ogólna słabość, ale przez noc przechodzi. Ale od grudnia zdarzyło mi się to chyba tylko dwa razy. Naprawdę polecam, żadnej chemii, sama natura :)

    OdpowiedzUsuń
  2. przy przeziębieniu witamina c i odpoczynek w domu to podtawa Pamiętajmy o właściwym odżywianiu gdy jesteśmy zdrowi, zdrowe jedzenie nie musi być drogie i pamiętajmy, że Vit. C nie magazynuje się, trzeba zadbać o nią na każdy dzień, jej braki sprawiają, że łapiemy infekcje. Myśl / przeciwdziałaj, gdy jesteś zdrowy - to jest pierwszy i najważniejszy krok.
    Ja pije syrop konopny z Rokitnikiem (dokładnie rok), to nie choruję - nie przeziębiam się, nie mam kaszlu, nie boli nie gardło. Wcześniej notorycznie się przeziębiałam, miałam ogromny katar, który ciągnął się przez dwa tygodnie. Przez ten rok byłam chora tylko raz, ale tego nawet nie można nazwać przeziębienie - kilka razy wydmuchałam nos, bardzo lekko bolało mnie gardło przez jeden dzień. Rokitnik jest bogaty w witaminę C jest jej więcej 20 razy niż w pomarańczach polecam syrop na wzmocnienie odporności i przy przeziębieniu kupiłam na www.konopiafarmacja.pl a jeśli

    OdpowiedzUsuń

Zapraszam serdecznie do polubienia fanpage https://www.facebook.com/WielopokoleniowoTrzy/
oraz do obserwacji na Instagramie (https://www.instagram.com/wielopokoleniowo/)!